Kiviji su bogati vlaknima i ključni za dobru probavu.
U svetu prepunom saveta o ishrani, kiviji se izdvajaju kao jedno od najefikasnijih rešenja za poboljšanje probave. Ova mala, dlakava voćka sadrži i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna koja olakšavaju varenje i eliminaciju otpada. Prema nutricionistima, konzumacija dva kivija dnevno može značajno pomoći kod zatvora i usporene probave. Emma Bardwell, nutricionistkinja i autorka knjige ‘The Fiber Effect’, ističe da kiviji pomažu i u razgradnji proteina zahvaljujući enzimu aktinidinu. Preporučena dnevna količina vlakana iznosi 30g, ali većina ljudi unosi daleko manje. Dodavanjem kivija u vašu ishranu, možete lako povećati unos vlakana i poboljšati opšte stanje organizma. Ova praksa može dovesti do boljeg balansa šećera u krvi, raznovrsnijeg mikrobioma i smanjenja upalnih procesa.
