Nauka iza popularnog cilja od 10.000 koraka dnevno.
Dugo se smatra da je 10.000 koraka dnevno idealan cilj za zdravlje, postavljajući standard u većini fitnes trakera kao što su Fitbit i Apple Watch. Međutim, poreklo ovog broja je iznenađujuće marketinški trik iz 1960-ih kada je japanska kompanija lansirala pedometar pod nazivom ‘Manpo-kei’, što znači ‘metar za 10.000 koraka’. I-Min Li, profesor epidemiologije na Harvardu, ističe da, iako 10.000 koraka zvuči privlačno, istraživanja pokazuju da je 7.000 koraka dnevno dovoljno za smanjenje rizika od prerane smrti. Studija iz 2021. godine objavljena u časopisu JAMA Network Open pratila je 2.110 odraslih osoba tokom deset godina i otkrila da su oni koji su hodali najmanje 7.000 koraka dnevno imali manji rizik od prerane smrti. Za mlađe osobe, veći broj koraka može biti koristan, ali bitno je da cilj bude dostižan i motivišući za svakog pojedinca.