Praktični saveti za smirivanje ekcema tokom letnjih meseci
Usred smo leta, što znači uživanje na otvorenom uz koktele, piknike u parku i vikende na plaži, ali sve to može izazvati pogoršanje ekcema zbog toplote, znoja i alergena. Život sa ekcemom ponekad može delovati kao da vas koža izneverava. Jednog dana možete nositi puno šminke i uživati na bazenu, a već sledećeg, vaša koža može reagovati crvenilom i perutanjem, remeteći vaš san i mentalno zdravlje. Pre nego što se upustite u potragu za čudotvornom kremom, razmislite o nekim kućnim metodama. Razgovarali smo sa dermatologom, dr Maminom Turegano, koja je podelila savete kako smiriti ekcem, podržati zaštitni sloj kože i zadržati letnji sjaj bez izazivanja kožnih problema.
Ako niste sigurni šta je ekcem, to je hronična imunološka bolest koja narušava zaštitni sloj vaše kože. Dr Turegano to opisuje kao zid od cigli, gde su ćelije kože cigle, a lipidi i proteini koji ih povezuju predstavljaju malter. Kada su cigle ili malter oslabljeni, koža postaje osetljivija i sklona zapaljenjima.
Različiti faktori mogu izazvati pogoršanje ekcema, kao što su suvo vreme, toplota, zagađenje ili alergeni. Ako trenutno imate pogoršanje, fokusirajte se na jačanje kože i zadržavanje vlage. Preporučuje se korišćenje proizvoda sa zaštitnim sastojcima kao što su petrolatum i dimetikon. Dr Turegano predlaže metodu “mokrog omotača” koja uključuje temeljno nanošenje hidratantne kreme na iritirana područja, oblačenje vlažne pamučne pidžame, a zatim suve preko nje.
Za ozbiljnije slučajeve, dr Turegano preporučuje topikalne steroide, ali preferira blaže metode poput proizvoda sa vitaminom B12. Takođe, probiotici mogu pomoći u smanjenju unutrašnjih upala koje doprinose pogoršanjima.
Što se tiče rutine nege kože, dr Turegano savetuje da izbegavate proizvode sa mirisima i visokim koncentracijama niacinamida. Umesto toga, fokusirajte se na hidratantne kreme bogate peptidima i hijaluronsku kiselinu. Ne zaboravite kremu sa SPF 30 ili više svakodnevno.
Da biste sprečili buduća pogoršanja, vodite dnevnik okidača, menjajte način tuširanja i razmislite o upotrebi filtera za tuširanje. Ako primetite neuobičajeno ili ozbiljno pogoršanje, posetite dermatologa, jer su dostupni tretmani koji mogu pomoći u dugoročnom upravljanju simptomima ekcema.