Saznajte kako održati zdrav izgled kose nakon pedesete.
Kako starimo, kosa često postaje tanja i suvlja, posebno nakon 50. godine. Ove promene najviše dolaze do izražaja tokom perimenopauze i menopauze zbog pada nivoa estrogena, što utiče na ciklus rasta dlake. Osim toga, smanjenje prirodnih ulja doprinosi suvoći i lomljivosti kose.
Birajte nežnije proizvode za negu
Prvi korak ka održavanju zdravlja kose je izbor blagih proizvoda za negu. Izbegavajte agresivne šampone i često pranje vrućom vodom, jer to može dodatno isušiti vlas. Umesto toga, koristite šampone prilagođene vašem tipu kose i redovno nanosite regenerator. Proizvodi koji se ne ispiraju mogu dodatno zaštititi krajeve od suvoće.
Smanjite korišćenje toplote i zategnutih frizura
Korišćenje fena, prese i figara na visokim temperaturama može značajno oštetiti kosu. Kada god je moguće, dozvolite kosi da se prirodno osuši, ili koristite fen na nižoj temperaturi. Takođe, izbegavajte čvrsto vezane frizure koje opterećuju koren kose.
Obratite pažnju na ishranu
Zdrava kosa počinje iznutra, stoga je važno da unosite dovoljno proteina, gvožđa i drugih hranljivih materija. Uključite u ishranu jaja, ribu, meso ili mahunarke kako biste podržali zdrav rast kose. Suplementi mogu pomoći, ali ih uzimajte samo uz savet lekara.
Ne zanemarujte kožu glave
Zdrava kosa zavisi i od zdravlja kože glave. Održavajte je čistom i izbegavajte proizvode koji izazivaju iritaciju. Ako primetite razređivanje kose ili druge promene, konsultujte dermatologa.
Kada je vreme za posetu lekaru
Ako primetite naglo opadanje kose ili pojavu proređenih mesta, vreme je da potražite stručnu pomoć. Hormonske promene, problemi sa štitastom žlezdom ili nedostatak hranljivih materija mogu biti uzrok opadanja kose.