Uz pravu ishranu i hidrataciju, vratite se u formu nakon burne noći.
Ako čitate ovo, verovatno ste deo kluba koji niko ne želi da poseti u petak, subotu ili nedelju ujutru. Alkohol može dehidrirati vaše telo, zbog čega se osećate loše. Srećom, postoje načini da pomognete svojim jetri i telu da se oporave. Ključ je u hidrataciji i nadoknadi izgubljenih elektrolita. Počnite dan sa kokosovom vodom ili napitkom bogatim elektrolitima kako biste obnovili natrijum, magnezijum i kalijum. Kafa može pomoći da se razbudite, ali izbegavajte je pre nego što počnete da pijete jer može dodatno dehidrirati. Uključite i zeleni sok bogat folnom kiselinom, ili jednostavno uživajte u avokado tostu, koji je bogat vitaminima i mineralima. Ako se osećate stvarno loše, počnite sa jednostavnim ugljenim hidratima poput slanih krekera ili prepečenog hleba. Zapamtite, što više vode pijete, to ćete brže prebroditi mamurluk.